Al transformar los datos en acciones prácticas, ayuda a que dormir bien deje de ser un reto y se convierta en un hábito para vivir mejor.
El bienestar comienza con un buen descanso, y Samsung lo sabe. Con la serie Galaxy Watch8, la marca lleva el concepto de biohacking al terreno del sueño, ayudando a las personas a aprovechar los datos de su propio cuerpo para realizar pequeños ajustes que mejoran su salud y calidad de vida.
Gracias a su innovadora función Sleep Coaching, el Galaxy Watch8 convierte la información de tus noches en recomendaciones prácticas que se integran fácilmente a tu rutina diaria.
A continuación, descubre cinco pasos para transformar tus hábitos de descanso con este recurso:
Paso 1: Usa el Galaxy Watch8 al menos tres noches seguidas
Para iniciar el Sleep Coaching basta con dormir con el reloj durante tres noches consecutivas. El dispositivo registra no solo la duración del sueño, sino también su calidad, identificando ciclos, movimientos y signos vitales. Con esta información se desbloquea la Bedtime Guidance, que sugiere los mejores horarios para dormir y despertar según tu ritmo biológico.
Paso 2: Conoce tu “animal del sueño”
Con los patrones ya definidos, el Galaxy Watch8 te asigna un Sleep Animal, un perfil que refleja tu estilo de descanso. Cada animal viene acompañado de consejos personalizados, como reducir el uso de pantallas antes de dormir, incorporar técnicas de relajación o ajustar la iluminación de tu dormitorio.
Paso 3: Revisa tu informe diario
Cada mañana recibirás un análisis completo de la noche anterior. Además de las fases del sueño (ligero, profundo, REM), se incluyen métricas de frecuencia cardíaca, temperatura de la piel y niveles de oxígeno en sangre. También está disponible el Informe del Entorno de Sueño, que recopila datos de dispositivos conectados mediante SmartThings para evaluar factores como temperatura, humedad, iluminación y niveles de CO₂ en la habitación.
Paso 4: Optimiza tu entorno de descanso
Con la información en mano, podrás hacer pequeños cambios que marcan la diferencia: regular el aire acondicionado, mejorar la ventilación o reducir la luz ambiental. Ajustes simples que generan un espacio ideal para dormir mejor.
Paso 5: Incorpora hábitos durante el día
El Sleep Coaching no termina al despertar. A lo largo del día, el Galaxy Watch8 envía recordatorios y sugerencias como evitar cafeína en la tarde, practicar una breve meditación o realizar pausas relajantes. Estos microajustes se suman para favorecer un descanso más profundo y reparador por la noche.
Tecnología al servicio del bienestar
Integrado dentro de un ecosistema de salud conectado, el Sleep Coaching de la serie Galaxy Watch8 muestra cómo la tecnología puede hacer que el biohacking sea más accesible y efectivo. Al transformar los datos en acciones prácticas, ayuda a que dormir bien deje de ser un reto y se convierta en un hábito para vivir mejor.
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