A pesar de los innegables beneficios que la tecnología brinda, es esencial mantener un entendimiento consciente de la cantidad de tiempo que se invierte en su uso para garantizar un enfoque saludable
El tiempo que las personas dedican a mirar pantallas ha experimentado un notable aumento en los últimos años. De acuerdo con un informe de DataReportal, los usuarios de Internet alrededor del mundo pasan, en promedio, alrededor de 7 horas frente a dispositivos móviles u ordenadores. De este tiempo, la mitad se destina específicamente a smartphones. A pesar de los innegables beneficios que la tecnología brinda, es esencial mantener un entendimiento consciente de la cantidad de tiempo que se invierte en su uso para garantizar un enfoque saludable.
Este uso constante de dispositivos electrónicos ha impulsado la creación de diversas funciones y herramientas diseñadas para medir y supervisar el tiempo de interacción diario, semanal o mensual. Según lo destacado por Gabriela Cortés, Directora de Marketing de OPPO Perú, la tecnología debe convertirse en un instrumento que enriquezca todos los aspectos de nuestras vidas. Evaluar el tiempo dedicado a mirar la pantalla de un teléfono se convierte en un elemento esencial para tomar decisiones informadas acerca de cómo distribuir el tiempo durante el día y mantener un equilibrio en nuestro estilo de vida.
¿Cómo determinar la cantidad de tiempo que se pasa frente a una pantalla?
Una de las alternativas iniciales disponibles en varios dispositivos Android es la función de "Bienestar Digital". Esta herramienta está disponible a partir de la novena versión de Android y permite a los usuarios monitorear el tiempo que destinan a cada aplicación. Además, es posible establecer límites temporales para el uso de cada aplicación.
En otra vertiente, los teléfonos inteligentes OPPO han incorporado una característica en su capa de personalización ColorOS 13 llamada "Insight AOD". Mediante esta función, los usuarios pueden acceder a una representación gráfica que muestra el tiempo de pantalla, el tiempo en frente de ella, y registros de bloqueo y desbloqueo. Toda esta información se exhibe visualmente como una barra de colores en la opción "Always on Display".
Asimismo, existe la opción de emplear aplicaciones de terceros como "Screen Time" o "Momentum". Estas aplicaciones proveen información más detallada sobre el uso del teléfono, incluyendo el tiempo destinado a distintas categorías de aplicaciones (redes sociales, juegos, etc.) y la frecuencia de notificaciones recibidas. En última instancia, es responsabilidad de cada individuo establecer límites de tiempo en la pantalla del teléfono, realizar pausas regulares a lo largo del día y participar en diversas actividades como la lectura o caminatas.
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